Bu öneriler Ramazan’da midenizi rahatlacak

İftarda yemekleri hızlıca tüketiyor, karnımızı tıka basa doyuruyoruz… Baharatlı ve acılı yemekleri tercih ediyor, pilav ve makarnayı da sofradan eksik etmiyoruz. Ana yemeğin hemen ardından da genellikle şerbetli tatlı tüketmeden masayı terk etmiyoruz. Sahurda yemek sonrasında hemen uykuya dalmak da yine bir başka beslenme alışkanlığımızı oluşturuyor. İşte tüm bu hataların faturasını da reflü, mide yanması veya ağrısı ile kabızlık gibi yaşam kalitemizi düşüren sorunlarla ödüyoruz.