Uzmanlar uyardı! Orucu böyle açın!

Ramazan ayında uzun saatler süren orucun ardından su tüketebilmek için kısıtlı zaman kalıyor ve çoğu insanın su tüketimi azalıyor. Bu nedenle orucu suyla açmak gerektiğine dikkat çeken Uzman Diyetisyen Betül Koçak, "Saatte bir mutlaka iki bardak su içilmelidir. İftar sofralarında ayran, cacık, çorba mutlaka bulunmalıdır. Sahura kalkılmalı ve sahurda şekersiz hoşaf komposto gibi su oranı yüksek içecekler tüketilmelidir" açıklamasında bulundu