Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Nail Çağlar:
- "Aerobik egzersiz kalp atım hacmini artırır, kan damarlarını genişletir, esnekliklerini artırır, damarlarda plak oluşumunu azaltır ve kan basıncını düşürür. Bu etkilere bağlı olarak kalp damar hastalıkları riski azalır"
- "Kalp sağlığının korunmasında direnç egzersizleri, kan damarlarının yüzeyine yaptıkları etkiyle kan basıncı kontrolünü sağlamaya yardımcı olur"
