Spora küçük hareketlerle adım atın

Eğer spora vakit ayıramıyorsunuz, yapacağınız küçük değişikliklerle hayatınıza hareket katabilirsiniz. Daha fazla yürüyebilir, asansör yerine merdiven kullanabilir, ufak tefek ev işleriyle vücudunuzda... Devamı için tıklayınız