Kış depresyonuna karşı etkili öneriler

<img align="left" width="100" height="75" src="http://i.milliyet.com.tr/YeniAnaResim/2019/01/21/fft99_mf13166387.Jpeg" />Yatağınıza akıllı telefonla yatmayın Uyku düzeninize, yattığınız odanın çok sıcak olmamasına, ışıktan ve televizyon gibi dış seslerden korunaklı olmasına dikkat edin. Yatağınıza yatarken cep telefonunuzu bırakın. Uykudan hemen önce sosyal medyada zaman geçirmek ya da cep telefonundan oyun oyna...