Diyet yaparken kas ve yağ dengesi nasıl olmalıdır?

Uzmanlar diyet yaparken zayıflamada en önemli unsurlardan birinin yağdan kilo vermek olduğunu söylüyor. Kiloyu yağdan verdiğinizde su ve kas kaybına kıyasla gözle görülebilir bir daralma meydana gelir. Yağdan verilen kiloların da geri alınması daha zor olacaktır. İşte diyette kas kaybına uğramamak için dikkat etmeniz gerekenler...