Bağışıklık sisteminizi güçlü tutmanın yolu yediklerinizden geçiyor

Kış aylarında fiziksel aktivitelerin azalması ve yağlı besinlerin tüketiminin artması kilo artışına neden oluyor. Bu sorunun üstesinden gelmenin yolu ise beslenmeden geçiyor. Konuyla ilgili ilgi veren Diyetisyen Nursena Kaya, “Dengeli beslenin. Haftada en az iki gün kuru baklagiller, günde en az iki su bardağı yoğurt, kefir gibi probiyotik besinler tüketin. Günde en az beş porsiyon meyve ve sebze yiyin” diyor.