Kalitesiz uyku nedir? Kalitesiz uyku sebepleri nelerdir? Kalitesiz uykunun zararları nelerdir?

Kalitesiz uyku sandığınızdan çok daha fazla sorunu beraberinde getirebiliyor. Kalitesiz uyku sebepleri pek dikkat çekmese de doğurduğu sonuçlar nedeniyle üzerine titrenmesi gereken bir konu. Kalitesiz uyku gün içindeki veriminizin düşmesine sebep olurken, bazı hastalıkları da beraberinde getiriyor. Peki kalitesiz uykuyu engellemek için ne yapmak gerekiyor? İşte kalitesiz uyku konusunda yapılması gerekenler...