Kabızlıktan kurtulmanın 10 yolu

<img align="left" width="100" height="75" src="http://i.milliyet.com.tr/YeniAnaResim/2018/02/02/fft99_mf10747946.Jpeg" />1- Günlük aldığınız sıvı miktarını arttırın. Katı ağırlıklı beslenme kabızlığa neden olan en önemli şeydir. 2-  Liften zengin gıdaları tüketmek kabızlığı engellemeye yardımcı olur. Meyve ve sebzeler zengin lif kaynaklarıdır. 3- Uzun süreli aç kalmaktan kaçının. Sık aralıklarla az ...