Neden gece uyuyoruz?

Yeterli miktarda uyumak, sağlığınızı korumak açısından oldukça önemli. Kilonuzu düzenlemeniz, stresinizi kontrol altında tutmanız, zihninizi ve hafızanızı berrak tutmanız ve modunuzu düzeltmeniz için uykunuzun düzenli olması şart. Bu konuda şüphe yok: Uyku, sizin için iyi bir şey ve uzmanlar ısrarla geceleri 8 saat kaliteli uyku uyumanız gerektiğini söylüyor.